生酮美食-芝士培根鸡蛋饼

生酮美食-芝士培根鸡蛋饼的做法
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生酮美食-芝士培根鸡蛋饼的做法说明

最近开始生酮,生酮大法好
吃了好多好吃的
哈哈哈

生酮美食-芝士培根鸡蛋饼的食材和调料

培根30克
芝士1片
鸡蛋2个
黄油5克
椰子面粉10克
适量

生酮美食-芝士培根鸡蛋饼的做法步骤

  1. 第1步.

    2个全蛋加椰子粉,全部拌匀。

  2. 第2步.

    把培根切小块,放锅里先煎熟。

  3. 第3步.

    培根盛起来放一边,锅内放油,然后把蛋糊倒进锅里摊开。

  4. 第4步.生酮美食-芝士培根鸡蛋饼的做法步骤 第4步

    之后撒上培根和芝士,小火煮熟就好了。

小贴士

我用的是金凯利的切达干酪,也可以用马苏里或者不放也可以,不要超蛋白质的量就好。
这样一顿的话,碳水是8克,蛋白质和脂肪应该都在25克左右。

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