泥沙厨房之变着法子吃鸡胸系列(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)健身饮食经常吃的肉类鸡胸肉高蛋白低脂肪可是鸡胸肉也很难做的好吃口感柴今儿教大家变着法子吃鸡胸
鸡胸肉提前一晚腌制 加入研磨黑胡椒 新奥尔良粉 橄榄油保鲜过夜
第二天烤箱预热220度 鸡胸肉裹上蛋液后立刻裹面包糠 放入烤盘 烤220度25分钟
噔噔噔噔~
做好啦
面包糠一定要裹均匀 烤完要立刻吃 要不面包糠会软掉
