养生晚餐1.作为减肥晚餐,大米不要太多2.核桃,桂圆,枸杞,放一至两样亦可3.水烧开后可以加入水果（苹果/香蕉）
大米淘洗干净 核桃,桂圆去核 苹果或香蕉切块
砂锅加水放入大米,核桃,桂圆,枸杞.水多放. 水烧开后放入水果和红糖搅拌2分钟,防止粘锅. 粘稠后转小火煮15分钟. 装碗盛出,静置五分钟再吃,不然太烫嘴
