改变从早餐开始

改变从早餐开始的做法步骤

1. 第1步.

   香菇青菜包，90g 牛奶，250cc 凉拌黄瓜牛肉，一丢丢 蜜橘，100g

2. 第2步.

   牛奶，250cc 红薯，100g 香菇青菜包，90g

3. 第3步.

   面包片，80g 五谷豆浆，500cc 坚果，25g 鸡蛋，60g 橘子，50g

4. 第4步.

   牛奶 150cc 小馄饨 20只 香蕉 一只 坚果 25g

5. 第5步.

   凉拌米粉 70g 银耳羹 200g 葡萄 100g 牛奶 150cc

6. 第6步.

   牛奶 150cc 小馄饨 20只 坚果 25g 柚子 200g

7. 第7步.

   银耳羹 300g 粉丝包 80g 黑米馒头 80g 香蕉一只