

准备材料

带皮的板栗用剪刀的尖头,在头部剪开小口子。再剪开外皮,撕去内膜。小小的板栗,皮可硬着,如果不想太费力气,就直接买剥皮后的栗子吧!

冷水煮栗子,水开后煮三分钟关火。

鸡全腿斩成小块,用水冲去血水。

煮好的板栗擦干表面水分,用油煎30秒左右,盛出备用。 » 煎一下后,板栗不易煮烂,避免吃到板栗烧成渣。

前面煎过板栗的油不用倒,放入葱白、姜片和拍过的蒜,爆香。

倒入鸡块,注意鸡块也要沥干水,防止溅油哦!

鸡块本身含有水分,炒着炒着会有不少水分出来。让鸡去腥的秘诀在于,大火爆炒,炒干水分直至有鸡油析出。

倒入2汤勺料酒、5汤勺生抽、2汤勺老抽、半汤勺糖调味翻炒。

放入泡发好的香菇和板栗,泡香菇的水也不要浪费啦,一起加进去。再加些清水,水没过鸡块中小火焖20分钟。 » 香菇泡之前,先用水冲过,这样泡出来的水不会有很多杂质。如果底部有沉淀物,不要加进去。

收汁后,倒入1汤勺蚝油翻炒均匀。 » 之前在调味品的文章有和大家介绍,蚝油不宜长时间加热,等到快出锅了再放。

因为加入了香菇,味道也更鲜美~
任何东西再好吃也不能过量。栗子不易消化,吃太多容易胀气。特别是胃肠功能不好的朋友,更要管住嘴巴。
加之含糖分、淀粉多……每天的栗子量不要超过10个哦~
以上均为原创内容,发布于公众号【花吃姐姐】。