低卡龙利鱼柳牛油果沙拉

低卡龙利鱼柳牛油果沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   藜麦煮熟

2. 第2步.

   土豆切丁后用微波炉叮3--4分钟。这样不会像水煮的表皮粉粉的，比较香和干爽

3. 第3步.

   紫甘蓝用放盐的量开水泡一下，杀菌。切丝，装饰性的分量，不要太多

4. 第4步.

   球生菜泡盐水后手撕成一小片垫在碗底。

5. 第5步.

   所有东西码好，就OK了。

6. 第6步.

   龙利鱼提前用少量黑胡椒粉和盐腌制一晚，重口一点的可以加黑胡椒酱涂抹（两面都要哦），这样颜色比较好看。腌好后第二天把鱼用锡纸包住放烤箱烤熟，出炉后淋一些柠檬汁

7. 第7步.

   淋上低热量的沙拉汁就可以拌匀开吃啦