减肥每天自带便当，要快手简单健康，前一天晚上准备好食材，早上能快速做好，记录一下！
三文鱼碎包菜炒饭 前一晚准备事项： 三文鱼拿到保鲜解冻 包菜洗净剥片，撕成小片片，泡水里 早上制作步骤： 爆香蒜 放入三文鱼翻炒 包菜放入翻炒 米饭放入翻炒 调味 ok
