减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬

减脂餐の鸡胸肉鸡蛋马芬的做法步骤

1. 第1步.

   把想吃的蔬菜先炒熟 图片是我第二次做的虾仁鱼丸馅的 第一次做鸡胸肉的时候没有拍照就借用第二次的图吧~

2. 第2步.

   鸡胸肉切丁腌制备用，胡萝卜和西兰花煮熟后切小块。

3. 第3步.

   把所有胡萝卜西兰花和鸡胸肉加黑胡椒和少许盐调味一起炒熟后。放在马芬杯里备用。

4. 第4步.

   鸡蛋大概打三个左右 可以加一点点水 要不马芬会很实在 鸡蛋液倒入马芬模具里

5. 第5步.

   烤箱200度20分钟。

6. 第6步.

   做！好！啦！

7. 第7步.

   嗷呜！

8. 第8步.

   可以放进纸杯蛋糕里，以假乱真的小蛋糕~

9. 第9步.

   还有西兰花香肠版的~