上班族每天的午餐就很烦恼，外卖不知道吃什么也不好吃，每天晚上下班用20分钟做一份简单的减脂餐，营养又健康！
周一
周二
周三
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周五
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其他
用糙米，鹰嘴豆，白薯，玉米等粗粮代替主食，然后可以吃大量的蔬菜，少水果。少油又健康，对于保持体型很重要呦！
