减脂餐一定要少碳水多蛋白少量优质脂肪，而且要有主食，南瓜是很好的减脂主食，因为我体内湿气重，我主食配合了山药，既要减脂也要健康嘛，其次就是煎豆腐和今天最好吃的鸡蛋饼。
将食材准备好，香菜葱花根据个人口味添加。三个鸡蛋对我来说刚好。
胡萝卜剁碎
加孜然，盐，减脂期间是可以吃调味品的，不至于一点味道都没有，那样很难坚持。
搅拌过后倒入电饼铛就好了。
我还煎了豆腐，真的很简单！每天一小会午餐满满都是要瘦了的幸福感。
这个菜！真的没有任何技巧，但是我一顿午餐吃的这些真的刚合适，碳水摄入刚好，配合运动大家都是精致的瘦居居女孩👧。