食材准备如图
将藜麦放入锅中,加少量水,煮10分钟左右,直至藜麦出芽,盛出冷却
将蔬菜(如图所示)煮软切块,黄瓜和奶酪不需要煮熟,直接切成合适大小
所有食材冷却,混合搅拌。搅拌好上面摆半个鸡蛋就ok啦
成品
1.本菜谱适合10m+的宝贝(首先确定食材不过敏),大宝贝和成人自行添加其他调料(沙拉酱和黑胡椒)2.奶酪使用的是艾美 安文达,不过敏的情况下适合6m+的宝贝3.增加蔬菜摄入