减脂增肌期间为了不让自己出去买不健康的早餐所以经常在周末自己琢磨着做自己想吃的！今天想吃葱油饼，把面粉换成全麦面粉！增加饱腹感的同时也不会胖胖！适合增肌减脂的人哦！
1.将全麦面粉与温水混合少量多次直到看见面粉变糊状可以拉丝即可 2.将所有配料，葱花，盐，黑胡椒粉全部放进去再次搅拌均匀 3.平底锅放点橄榄油 4.摊饼，煎至两面金黄！ 5.开吃
蛋白质，碳水，蔬菜，都有了
全麦面粉吸水性很强可以放多点水想要更加好的口感可以打个鸡蛋进去饼里面还有牛奶一起搅拌摊饼！
