准备食材
洗干净巴旦木，去壳
南关去皮去子
去皮注意留下绿色部位
切小片
食材倒入破壁机
加入水过奶粉
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做好啦
①补充维生素A：南瓜富含β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，还能促进生长发育；②防治便秘：南瓜和藜麦都富含膳食纤维含量，能促进胃肠蠕动，防治便秘；③补钙补钾：南瓜和藜麦都富含钾，虽然南瓜含钙量一般，但藜麦的含钙量还不错，如果用配方奶或母乳代替清水，三种食材加起来的含钙量就非常丰富了；
