随缘搭配.大概不能减脂.主要是量少.虽然坚持几天自己做减脂餐不吃零食瘦了四斤.希望各位仙女们也能越来越瘦！
1.鸡胸肉切开拍松散，倒入适量生抽抹匀，黑胡椒抹匀腌制至少十五分钟，越久越入味。
2.腌制鸡胸肉的途中打蛋，热锅倒水，大概没过锅底，倒入蛋液，小火尽量少翻，快熟后翻散盛出撒上黑胡椒。
3.玉米粒焯熟，胡萝卜西红柿蓝莓切块装盘。
4.热锅倒一点水，小火将鸡胸肉平放在锅底，水干了记得加水，煎熟装盘
