谁体内都有点湿气，我的尤其严重，已经影响到了自己的健康和生活。所以在一个人的日子里对自己好一点。
选料很重要 1，红豆不是赤小豆 2，红豆，薏米只祛湿不健脾，应该祛湿健脾同步进行 3，红豆，薏米，芡实均属寒性。 4，山药选用药店入药的山药。 5，赤小豆，薏米1比1用量，芡实少许。
1、将赤小豆、薏米洗净通风晾干。（芡实也可以这么做） 2、晾干后，将赤小豆炒至颜色变深，容易炒过，需要随时注意；同样，晾干后，将薏米炒至变黄色。，现小裂纹。（芡实也可以炒，出现香味就可以了。） 3、在煮之前，将赤小豆，薏米，芡实用热水泡1小时或者冷水泡2小时。 4、煮的时候加入山药，红枣，小米，冰糖。