晴天营养餐【吉野家牛肉饭】

晴天营养餐【吉野家牛肉饭】的做法
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晴天营养餐【吉野家牛肉饭】的做法说明

晴天爸爸最爱吃牛肉饭了,当然这也很适合宝宝吃。营养的蔬菜和补血的牛肉搭配,味道好极了!

晴天营养餐【吉野家牛肉饭】的食材和调料

肥牛适量
1个
西兰花半颗
胡萝卜1根
生抽1勺
少许
少许
蚝油1勺
淀粉1勺
日本寿喜锅料或味淋3勺
米饭适量

晴天营养餐【吉野家牛肉饭】的做法步骤

  1. 第1步.晴天营养餐【吉野家牛肉饭】的做法步骤 第1步

    焖好一锅香喷喷的大米饭,准备肥牛卷。

  2. 第2步.晴天营养餐【吉野家牛肉饭】的做法步骤 第2步

    入开水汆烫肥牛卷,至变色立刻捞出待用。

  3. 第3步.晴天营养餐【吉野家牛肉饭】的做法步骤 第3步

    西兰花和胡萝卜沸水煮熟,煮的过程加少许油会让色泽鲜艳。捞出待用。

  4. 第4步.晴天营养餐【吉野家牛肉饭】的做法步骤 第4步

    切好洋葱待用

  5. 第5步.晴天营养餐【吉野家牛肉饭】的做法步骤 第5步

    如材料所示,调一个汤汁(生抽、蚝油、盐、糖,寿喜锅汁、淀粉、水)

  6. 第6步.晴天营养餐【吉野家牛肉饭】的做法步骤 第6步

    油锅中先炒洋葱,洋葱炒至软烂后加入肥牛片,倒入调好的汤汁翻炒均匀,稍稍收汁即可出锅。

  7. 第7步.

    把米饭盛出来上面码好西兰花和胡萝卜,浇上做好的牛肉洋葱汤汁。一碗好吃的牛肉饭就成功了。

小贴士

1⃣️宝宝小的话可以把蔬菜切的更小一些方便咀嚼,牛肉也可以切碎一些。
2⃣️寿喜锅汁就是我们在日本料理吃日式火锅那种味道,买一个可以做日式火锅吃哦。
3⃣️营养的蔬菜饭有肉有菜又有饭甜滋滋的几乎没有宝宝会拒绝!

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