秋葵；保护肠胃、补肾、降糖、保护肝脏、补钙、减肥、美容养颜。
秋葵用盐轻轻搓洗洗净，焯水1-2分钟，捞出放在冷水的中浸泡一会、把所有调料拌匀均匀，切好的蒜粒放在最上，食用油烧热浇出香味，把小米辣切成小粒，最后拌匀就可以喽！
也可以焯水后直接沾（辣根和酱油）一起吃，最原始的味道、不过我的凉拌法保证大家试后爱上秋葵🤗
所有调味料没有准确的用量，根据自己口味而定
