菠菜煎饼-补铁食谱

菠菜煎饼-补铁食谱的做法步骤

1. 第1步.

   食材准备

2. 第2步.

   鸡蛋嗑开打散均匀

3. 第3步.

   起锅煮水，水开菠菜入锅焯水3分钟

4. 第4步.

   将菠菜捞出过凉水

5. 第5步.

   将菠菜切碎

6. 第6步.

   再将菠菜倒入蛋液里搅拌均匀

7. 第7步.

   加入面粉搅拌均匀至无颗粒状态

8. 第8步.

   搅拌好的面糊

9. 第9步.

   起锅刷上一层黑芝麻核桃油

10. 第10步.

    倒入面糊，全程小火煎

11. 第11步.

    煎至一面熟透翻面煎

12. 第12步.

    出锅后直接就可以使用喽，也可以沾红枣花生芝麻酱食用，更加补铁