天贝蛋白质丰富，可以代替肉类补充蛋白，素食者可以补充维生素b12，丰富的膳食纤维可以改善肠道，缓解便秘。
锅里油温烧至8成热，加入无筋豆炸至起皱，捞起后下入天贝炸干水分。
香菇切颗粒，锅里放少许油，下葱姜蒜爆香，然后下入花椒和干辣椒香，下入香菇粒炒出香味后下入橄榄菜炒香。
然后下入无筋豆和天贝翻炒，随后加入生抽，根据口味要不要加盐，翻炒均匀即可出锅
