时光里的柔情,从一个厨房的故事开始。我们用一颗温暖的心,陪伴你!
准备材料
三文鱼解冻洗净沥干水分,将柠檬汁挤到三文鱼表面去腥
淋上橄榄油适量涂抹均匀
撒上盐、黑胡椒,也可以加点大蒜粉,翻面同上,腌制30分钟
腌制的过程,芦笋洗净切段,并加入少许盐焯水
最底层铺芦笋,再放三文鱼,再铺芦笋,入烤箱170度15-20分钟即可
三文鱼富含不饱和脂肪酸,能降低血脂和血胆固醇,且欧米伽3能促进脑发育。芦笋膳食纤维,能促进帮助消化,西方的十大名菜之一。