龙利鱼+胡萝卜炒四季豆莲藕+藜麦饭

龙利鱼+胡萝卜炒四季豆莲藕+藜麦饭的做法步骤

1. 第1步.

   藜麦泡发半小时后蒸熟备用，藕，胡萝卜去皮后切片，四季豆切条。

2. 第2步.

   龙利鱼用料酒，胡椒粉腌制后蒸熟，锅中放油，倒入四季豆翻炒

3. 第3步.

   四季豆炒至微微变色后倒入藕跟胡萝卜，炒熟加盐即可。

4. 第4步.

   盛出即可