梅森杯素食沙拉

梅森杯素食沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   准备好做素食沙拉的材料

2. 第2步.

   梅森杯洗净用热水煮开后倒扣沥干水份

3. 第3步.

   用小锅烧开水放入意面煮8分钟

4. 第4步.

   胡萝卜去皮切成丁

5. 第5步.

   西兰花洗净后切成小朵

6. 第6步.

   意面煮好后捞出用凉水泡一下，防止粘一起

7. 第7步.

   就着煮意面的水烫熟西兰花

8. 第8步.

   西兰花取出过凉水，避免颜色发黄

9. 第9步.

   把豌豆放到小锅里煮熟

10. 第10步.

    豌豆，玉米，胡萝卜分别煮熟捞出沥干水份备用

11. 第11步.

    在梅森杯底部分别挤25克的沙拉酱

12. 第12步.

    沙拉酱上依次放上意面，西兰花 ，胡萝卜，玉米，豌豆和水果，最后放上半个煮熟的鸡蛋

13. 第13步.

    好吃又不担心长肉的素食沙拉，营养满满的