15分钟快手减脂餐1

15分钟快手减脂餐1的做法步骤

1. 第1步.

   将豆角和灯笼椒切块飞水备用

2. 第2步.

   鸡胸肉切粒加油盐糖黑椒腌5分钟然后撒上生粉拌匀备用

3. 第3步.

   把牛肉煎炒至表面全部变白色，铲起备用

4. 第4步.

   热锅下油（少量）爆香蒜头姜，加入红萝卜片蘑菇片灯笼椒条拌炒至蘑菇熟透，然后下盐调味

5. 第5步.

   把牛肉加入一块翻炒至牛肉硬身即可

6. 第6步.

   豆角飞水后下锅用蒜头爆香，加一汤匙沙茶酱炒匀即可

7. 第7步.

   红薯洗干净电饭煲煮熟切片即可