简易版~香煎蒜香鸡胸肉

简易版~香煎蒜香鸡胸肉的做法
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简易版~香煎蒜香鸡胸肉的做法说明

捣鼓出来自己吃的减肥餐,记录一下呗~

简易版~香煎蒜香鸡胸肉的食材和调料

胸肉1块
2瓣
黑胡椒适量
生抽适量
玉米淀粉2~3勺

简易版~香煎蒜香鸡胸肉的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉一块,太厚的话,从中间一分为二,片薄点,方便腌制,方便煎

  2. 第2步.

    鸡胸肉放进保鲜袋,撒上适量黑胡椒,适量生抽,切2颗蒜片或蒜末,再加2~3勺玉米淀粉,揉搓均匀,腌制2小时,一夜最好啦~

  3. 第3步.简易版~香煎蒜香鸡胸肉的做法步骤 第3步

    锅内热油,中小火,鸡胸肉不用清洗,直接下锅,正反两面略煎8~10分钟就好啦!

  4. 第4步.简易版~香煎蒜香鸡胸肉的做法步骤 第4步

    成品出锅!

小贴士

1.生抽适量,不用加盐了,生抽已经很有盐味了,一定不要太咸!
2.玉米淀粉按自己喜欢多少放,多一点,鸡肉外面的酥皮就会厚一些

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