银耳提前泡好,我用的是新鲜银耳所以不用泡多久,干银耳的话要泡上两个小时以上。银耳泡好切碎,尽量切小块点。
莲子和百合提前泡上一小时,红枣祛核切片。 以上所有材料一起下锅煮,煮沸后小火焖15分钟,加入冰糖,盖上盖子,关火。
冰糖一定要最后才放,用黄冰糖。
冰糖提前放的话煮岀的银耳就不稠了,在银耳煮软了,最后下冰糖,盖上盖子,关火一会糖溶化了就好。最好晚上睡前吃,睡前吃安神,或者早上吃,最好不要隔夜。