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减肥计划
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郭玉景
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减肥计划的食材和调料
早: 喝
水
喝纤维粉1勺 20分钟后喝奶昔2勺
消脂片一天3次 饭后吃1片
加餐:喝完奶昔后40分钟喝瓜茶1勺
每天大量饮
水
午餐:正常吃(蔬菜 蛋白质多 主食少)(健康少油 少调味料)
有时间配合运动 1小时
加餐:饭后1小时瓜茶1勺
早睡早起
晚餐:奶昔2勺
晚饭不超过8点
减肥计划的做法步骤
第1步.
一
第2步.
1
第3步.
1
第4步.
1
第5步.
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第6步.
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第7步.
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第8步.
1
第9步.
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第10步.
1
第11步.
1
第12步.
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