
夹馅的菜品可以说是荤素搭配里最为惹人喜爱的了,无论是油滋滋的茄盒,还是香喷喷的藕夹,饱吸了猪肉里的油脂,吃起来外酥里嫩,满嘴的香气。不过,传统的油炸实在太不健康,今天分享这道少油版香煎藕夹,低温烹饪,做出来的藕夹更加适合小朋友们。

前腿肉洗净剁碎。 尽量选择带一点肥的猪肉而非全瘦肉,口感会更好。

小葱切花。

加入肉糜中,调入盐和生抽,用筷子顺一个方向搅拌至上劲。 如果太干搅不动,可以稍稍加一点清水或蛋清再搅拌。

覆上保鲜膜,腌制约15分钟。

鸡蛋打散。

把洗净削皮好的莲藕切成2cm宽度的小段。 莲藕可以选择较软糯的粉藕,也可以选择较脆爽的脆藕,看个人口感需求。

中间再切一刀,注意不要切断,不然煎焖的时候很容易就散开了。

塞入腌制好的肉馅。

在面粉里滚一滚,让表面均匀裹上面粉。

再沾上蛋液。

热锅少油,摆上藕夹小火慢煎3分钟。

用筷子夹起翻面,盖上盖子,继续焖煎约3分钟。

注入适量清水,没过锅底即可。

继续焖煎约5分钟,至藕夹熟透。

收汁后,即可出锅。

这么香,先来一大碗米饭~