鹿小星最近了解到，很多麻麻都很担心宝宝出现便秘。其实，可以通过宝宝的辅食来避免宝宝出现便秘的哟！鹿小星今天推荐的这道辅食，食材富含膳食纤维，对预防和改善宝宝便秘就有很好的作用哦。
胡萝卜营养丰富得很，有植物“小人参”之称。其丰富的维生素能促进宝宝的生长发育和保护宝宝的视力，还能提高免疫力。
玉米含有大量的膳食纤维，能促进消化；还含有谷氨酸、维生素B2等物质，营养价值丰富，有利于宝宝智力发育，促进皮肤和毛发的正常生长哦~
准备一小段胡萝卜，一小段玉米，还有适量冲好的配方奶。
玉米剥粒，胡萝卜去皮切块。
将胡萝卜块和玉米粒上锅蒸熟，大约需要蒸15分钟。 Tip：将胡萝卜蒸熟后，胡萝卜素才能有效释放，这样更有利于宝宝吸收。
用料理机将蒸熟的胡萝卜和玉米打成泥。
用筛网将胡萝卜玉米泥过滤一遍，过滤成更细腻的泥状。 Tip：如果宝宝的咀嚼和消化能力足够的话，可以省略这一步。
在胡萝卜玉米泥中加入配方奶。
搅拌均匀，即可。
辅食泥的性状和宝宝的咀嚼能力关系很大，小月龄宝宝的辅食泥要稀、细腻，所以需要用到料理机和筛网来搅打和过滤。随着宝宝的咀嚼能力不断提升，辅食泥就可以慢慢做得稠和有颗粒感，可以直接用研磨碗做成较为粗糙的颗粒状即可。
鹿小星手把手教您准备宝宝辅食，更多食谱尽在微信公众号【源乐堡宝贝计划】，和鹿小星一起DIY辅食，以后再也不用愁宝宝要吃什么啦！