众所周知银耳吃了对女性特别好，女人吃银耳有解毒，减肥瘦身，增强免疫力之功效，是天然的保健品。红枣也是很温补的食材，补脾、养血、安神，驻颜祛斑、健美丰肌，调经、除皱、皮肤白嫩细滑，清肝明目，润肺健脾、使面色红润等等好处。所以说在一定程度上可以算是一款养颜糖水
提前1个小时泡发银耳 去掉尾部黄色 剪小块
莲子泡水
雪梨削皮切块。
红枣去核也可以 干净的沙锅中倒入2/3的水，加入银耳，红枣，莲子，煮30分钟
再加入雪梨.冰糖适量，大火烧开后转小火，并且将盖子侧开一条缝，小火炖30分钟就可以了。
