减脂增肌餐

减脂增肌餐的做法步骤

1. 第1步.

   1. 准备一个煎蛋🍳小圆锅，舀一点点椰子油中火加热至融化（椰子油是固体，虽然热量高，但是比橄榄油更利于代谢，不会胖） 2. 打两只鸡蛋搅拌，将蛋液倒入小锅，30s翻面，出锅撒上rosemary和blackpepper点缀即可。 3. 地瓜上蒸锅，20mins左右，拿筷子扎一下，变软就可以取出切块 4. 其余水果切小块，直接摆盘。 题外话：突发奇想开的账号，没有很清楚的图片步骤，之后我会录些视频或者图片发上来，也会分享一些搜集的餐具链接🤗🤗