减脂餐记录

减脂餐记录的做法步骤

1. 第1步.

   早餐，无糖豆浆，两个鸡蛋白，适量水果

2. 第2步.

   午餐，牛肉，羊肉，虾，鱼肉选择一种，水煮青菜，主食地瓜，土豆，杂粮米饭选一种

3. 第3步.

   晚餐，可同午餐，适量减分量