秋葵鱼卷-12月龄以上

秋葵鱼卷-12月龄以上的做法
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秋葵鱼卷-12月龄以上的做法说明

秋葵鱼卷:
①月龄:12月龄以上
②食材:龙利鱼一条,土豆半个秋葵两根,鸡蛋两颗,紫菜虾皮粉一勺,姜两片

秋葵鱼卷-12月龄以上的食材和调料

龙利鱼一条
土豆半个
秋葵两根
鸡蛋2个
紫菜虾皮一勺
两片

秋葵鱼卷-12月龄以上的做法步骤

  1. 第1步.秋葵鱼卷-12月龄以上的做法步骤 第1步

    新鲜食材大合照

  2. 第2步.秋葵鱼卷-12月龄以上的做法步骤 第2步

    首先将龙利鱼切成小块,放入2片生姜,倒入适量的水,去腥3分钟。

  3. 第3步.秋葵鱼卷-12月龄以上的做法步骤 第3步

    锅里倒入适量开的水,煮开,焯熟龙利鱼,不要煮得太烂了。再分别煮熟秋葵和土豆(洗净、去皮、切块)焯熟捞出。

  4. 第4步.秋葵鱼卷-12月龄以上的做法步骤 第4步

    焯熟的土豆和龙利鱼放入料理机搅打成泥。

  5. 第5步.秋葵鱼卷-12月龄以上的做法步骤 第5步

    搅打细腻的土豆鱼肉泥。

  6. 第6步.秋葵鱼卷-12月龄以上的做法步骤 第6步

    放入一勺虾皮粉,用勺子搅拌均匀。

  7. 第7步.秋葵鱼卷-12月龄以上的做法步骤 第7步

    把鸡蛋均匀打散,然后平底锅里倒入适量的油,倒入蛋液,煎成蛋饼(小火煎)。

  8. 第8步.秋葵鱼卷-12月龄以上的做法步骤 第8步

    蛋饼盛出,把土豆鱼泥均匀抹在蛋饼上。放上秋葵,从下往上卷起。

  9. 第9步.秋葵鱼卷-12月龄以上的做法步骤 第9步

    切成漂亮的鱼卷就完成了。

小贴士

营养小知识:秋葵是营养保健蔬菜,含有大量的铁、钙、糖类、蛋白质、维生素C、维生素A等多种营养成分,食用可预防贫血,改善视力,促进生长发育,小孩食用对身体十分有益。

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