无油鸡肉饼

无油鸡肉饼的做法
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无油鸡肉饼的食材和调料

鸡蛋1个
鸡肉50g
面粉两大勺
小半勺
酱油(生抽)半勺
黑胡椒适量
适量
适量
料酒两勺

无油鸡肉饼的做法步骤

  1. 第1步.无油鸡肉饼的做法步骤 第1步

    不粘锅将鸡肉炒散,加入料酒炒到微黄,盛出加入适量黑胡椒

  2. 第2步.无油鸡肉饼的做法步骤 第2步

    微微放凉后打入一个鸡蛋,加入面粉,盐,生抽,糖和葱

  3. 第3步.无油鸡肉饼的做法步骤 第3步

    搅拌均匀,可加几滴香油增香

  4. 第4步.无油鸡肉饼的做法步骤 第4步

    不粘锅小火煎熟,两面金黄即可出锅

小贴士

健身后来一份鸡肉饼,补充蛋白质,无油也不会增加负担,鸡肉一点都不柴做起来也很快,棒棒哒(´-ω-`)

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