冬天是养膘的季节，冬至的丰盛大餐更是让肉肉肆意生长的大好借口。当身边的人都在讨论冬至吃汤圆，还是吃饺子的时候，我们准备了这份吃了照样瘦的鸡腿便当。让你不再为选择瘦身还是美味的问题苦恼。
生玉米加凉水，放入微波炉加热2分钟
鸡腿洗净、去皮、剔骨
加入花椒、特辑酱油、红烧酱油、糖、米酒、橄榄油、黑胡椒粉、蜂蜜，腌制15分钟
热锅倒入橄榄油，放入鸡腿肉，小火煎8分钟出锅
秋葵去蒂，冷水下锅，煮至水沸腾捞出
热熟后的玉米切段，搭配加入胡萝卜、彩椒、苦苣等
放入煮好的秋葵、荷兰豆，撒上盐、黑胡椒，淋上沙拉汁即可
1、鸡腿如果太厚，可以横切一刀，薄一点比较容易熟；
2、用蜂蜜腌制，鸡肉更香更嫩，推荐禾然有机的有机龙眼蜂蜜哦。