全麦吐司放平底锅烘烤一下 抹上芥末籽酱（花生酱也超好吃！） 生菜洗干净搽干净水铺上 紫甘蓝切丝铺上 胡萝卜切丝铺上
虾仁煎熟，取一部分切碎，蛋液打散放入，煎熟，煎的时候把虾仁集中在中间，凝固后把边缘折进来折成一个方形！ 放上蛋饼 放上虾仁 放上黄瓜 放上紫甘蓝 再盖一片抹了芥末酱的吐司 盖上 按紧 包上保鲜膜 中间切一刀🔪 ✅
