作为一个吃不惯鱼胶的南方人，哺乳期为了下奶还是选择尝试，试用了各种方法，经历了各种失败，终于找到了最美味的做法～
黄花鱼胶隔水干蒸15分钟，加入生姜（去腥），后常温水泡8到12个小时
泡发好的鱼胶
把鱼胶剪碎后放入炖锅，依次加入黑米，红枣（去核），枸杞子，红豆，加一点水（不需末过食材）
炖2小时后放入燕窝和桃胶继续炖30分钟，最后倒入牛奶和蜂蜜闷5分钟
把炖好的统统放进榨汁机，榨碎～
一杯元气满满的还魂甜品做好啦！
吃了鱼胶后的奶量～
喜欢吃花胶冻的，这个天气不需要放冰箱，直接不用管它，一夜就会上冻了～个人建议这个天气不要吃凉的。
空腹吃或者每天固定一个时间点吃最好，鱼胶脂肪含量百分之0.2～不用害怕发胖哦