
蛋白质和维生素含量超级丰富、脂肪含量很低,很适合减肥又怕饿肚子的女孩纸。

事先准备好所有食材

熟的牛油果去皮后,中间去核,然后切成一片一片。

番茄切成薄片,然后熟鸡蛋切成一片一片。

锅里放入一些橄榄油,然后培根煎至两面微微泛焦。

将吐司的一片均匀的抹上一层蛋黄酱。

按照顺序放入番茄、牛油果、鸡蛋和培根,然后再放上一层吐司。然后用保鲜膜包紧。

用小刀切成两半。

更多美食,请关注微信公众号:细嚼曼宴 或者搜索微信公众号:eat-slowly 有疑问可以联系工作微信号:ypxzs01
三明治里面还可以放入其他cream,按照自己的口味调整哦;
培根煎的时候,用黄油再加一些黑胡椒粉会更香一些,如果不怕长胖的人可以一试;
更多美食,请关注微信公众号:细嚼曼宴
或者搜索微信公众号:eat-slowly
有疑问可以联系工作微信号:ypxzs01
我们一起来聊聊美食聊聊人生呗