增肌小牛排卷

增肌小牛排卷的做法步骤

1. 第1步.

   在小牛排上放迷迭香，淋上橄榄油，撒上黑胡椒、海盐，腌制30分钟

2. 第2步.

   小牛排放入平底锅，两面煎至熟透

3. 第3步.

   将煮熟的鸡蛋去壳、牛油果去皮切块，撒上海盐、黑胡椒、肉桂粉、蒜香沫及酱汁，压成泥

4. 第4步.

   番茄切半，彩椒、紫甘蓝切成丝

5. 第5步.

   加热卷饼

6. 第6步.

   在饼皮上抹匀混合好的鸡蛋牛油果泥，放上生菜、紫甘蓝等菜码，加入小牛排

7. 第7步.

   卷饼皮卷起，用牙签固定