铁脯（比目鱼）粉

铁脯（比目鱼）粉的做法步骤

1. 第1步.

   选新鲜比目鱼干

2. 第2步.

   烤箱预热120度，烤十分钟

3. 第3步.

   放凉了

4. 第4步.

   料理机，干磨。头和皮没要。

5. 第5步.

   搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩超级香哈！最好可以过筛，去掉那些鱼鳞碎骨。用来做鱼丸，云吞提味！