黑椒牛肉南瓜饭
黑椒牛肉南瓜饭的做法说明
减肥低脂450 cal/ meal
37g protein
68g carbs
2g fat
黑椒牛肉南瓜饭的食材和调料
| 牛腱子 | 150/147cal |
| 南瓜 | 300克/ 69cal |
| 烤肉酱 | 50克/ 88cal |
| 糙米饭 | 100g/ 139cal |
| 黑椒 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 糖 | 适量 |
| 香油 | 适量 |
| 葱 | 适量 |
| 蒜 | 适量 |
黑椒牛肉南瓜饭的做法步骤
- 第1步.
牛腱煮熟切片
- 第2步.
鱿鱼汤煮南瓜
- 第3步.
备好的牛肉，南瓜，烤肉酱，黑椒放入锅中收汁
- 第4步.
葱，蒜，盐，料酒，糖，生抽适量
