多吃粗粮多点健康

多吃粗粮多点健康的做法

8人浏览0人收藏流年带不走夏伤2012

多吃粗粮多点健康的做法说明

现代人每天大鱼大肉大快朵颐，偶尔吃点粗粮，可以降低胆固醇和甘油三酯，预防高血压、心脑血管疾病和糖尿病，还有利于爱美人士减肥呦🌹

多吃粗粮多点健康的食材和调料

各种粗粮	自由发挥

多吃粗粮多点健康的做法步骤

第1步.
粗粮细作玉米小碗

第2步.
全麦面包

第3步.
莜面鱼鱼

第4步.
煮玉米

第5步.
烤红薯

第6步.
玉米碴子粥

第7步.
玉米面发糕

第8步.
玉米面贴饼子

第9步.
莜面栲栳栳

第10步.
玉米面蒸饺

第11步.
玉米面窝头

第12步.
玉米面玫瑰花

第13步.
荞面灌肠

第14步.
蒸红薯、紫薯饼

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