😷流感季，加上两个月没有运动👯，咳到肺都要掉出来了💔。试一试这个食补，看看有没有效😁。
🌸材料:干燕窝5克，川贝10克，杏仁10克，冰糖20克
🌸做法:燕窝浸泡2小时，杏仁和川贝加适量水，放进料理机打碎成露，燕窝放进炖盅，川贝杏仁露没过燕窝，文火炖20分钟，最后冰糖打碎加入炖盅5分钟后就完成了。
🌸打算今晚吃一次，明早吃一次，建议每周三次。
5-10克燕窝燕窝浸泡2小时
杏仁加少许水料理机打碎成糊状
川贝同样打碎成粉状
除冰糖所以材料放进炖盅，杏仁露没过燕窝炖20分钟后再加入打碎的冰糖，再炖大概5分钟冰糖融化就可以了。