小鱼咖喱饭

小鱼咖喱饭的做法
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小鱼咖喱饭的做法说明

用小鱼调味料,做拌饭。
含有高钙成分的鱼拌饭、补充体内所需钙。
(有做内分泌治疗的人群、补充钙很重要)
尽量都从饮食中摄取、就会免去吃药烦恼。

小鱼咖喱饭的食材和调料

胡萝卜1根
土豆 1个
半个
猪肉 50克
紫苏油 少量

小鱼咖喱饭的做法步骤

  1. 第1步.小鱼咖喱饭的做法步骤 第1步

    土豆 胡萝卜 洋葱 分别切块

  2. 第2步.小鱼咖喱饭的做法步骤 第2步

    用别的锅把猪肉炒一下。 用鸡肉也可以。

  3. 第3步.小鱼咖喱饭的做法步骤 第3步

    把炒好的猪肉放进去,同蔬菜一起煮。

  4. 第4步.小鱼咖喱饭的做法步骤 第4步

    用别的盆,把饭和小鱼调味料放进去搅拌。最好放紫苏油.(或者芝麻油也可以)

  5. 第5步.小鱼咖喱饭的做法步骤 第5步

    这个就是小鱼调味料...含有丰富的钙。

  6. 第6步.小鱼咖喱饭的做法步骤 第6步

    锅里都煮开后放咖喱就可以。

  7. 第7步.小鱼咖喱饭的做法步骤 第7步

    摆在盘子里就OK。

小贴士

咖喱是体寒食物,所以尽量用平性或者温性食材来搭配。把寒气逼出去或者弄弱...后饮食

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