无油煎鸡胸

无油煎鸡胸的做法

4人浏览0人收藏李小夜夜

无油煎鸡胸的做法说明

减肥只能吃鸡肉，但是鸡胸肉一般的做法太难吃所以开发了各种吃法

无油煎鸡胸的食材和调料

鸡胸肉	1块
黑胡椒	1勺
料酒	若干
辣椒粉	1勺
花椒粉	1勺
酱油	若干
淀粉	一点点

无油煎鸡胸的做法步骤

第1步.
把鸡肉跟调料放到一起腌制一晚

第2步.
不粘锅不放油烧热锅后下入鸡肉铺匀转小火盖盖焖，两分钟左右翻面继续

小贴士

我煎的时候鸡肉出了水吃的时候真的很嫩

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