给自己即将开始的生酮正餐规划。
除黄油外所有材料搅拌均匀，捏成饼。用黄油煎好出锅。
混合所有材料后大概是700克多些，总热量1721千卡，脂肪136.6克，蛋白质113.8克，碳水1克左右。（不含黄油）大概分为4次的量（单人），加上每次5克黄油，热量467千卡，脂肪38克，蛋白质28.45克，碳水0.25克。营养成分参考取自美国国家营养调研机构USDA。
