
此菜谱为减肥中限油限盐的人准备,尽量把生活中好想法好味道记录下来。
每日餐食标准是:肉蛋白质类(除开猪肉)+菌类+蔬菜+米饭(中午)

材料准备好

牛肉用厨房锤捶打以后切片,尽量切薄

加黑胡椒,尽量多给油,顺时针搅,搅的时候少量多次加水,不停的朝一个方向搅拌

热锅冷油下花椒、干辣椒、蒜蓉,炒出香味以后转大火放辣椒和大葱

倒入香菇翻炒

把所有的菜扒到一边下牛肉片!注意,我是因为懒才这样炒,实际步骤是把牛肉单独用冷油大火炒然后盛起来备用,控制不好火候的同学不要学我,牛肉很容易炒老。

加盐或者生抽起锅,喜欢吃辣的同学出锅前可加辣椒粉