维生素是宝宝成长过程中不可缺乏的营养元素之一。今天我给妈妈们介绍一下维生素中的B族维生素。
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。如果缺少维生素B则细胞功能马上降低，引起代谢障碍。这时人体会出现怠滞和食欲不振。今天我们带妈妈们一起制作的就是一款维生素B族非常丰富的辅食。大小宝宝都可以吃哦。
| 哆咪胚芽米 | 30克 |
| 配方奶粉 | 20克 |
食材准备：哆咪胚芽米30克，配方奶粉20克
胚芽米倒入碗中
取适量胚芽米倒入碗中清洗
胚芽米清洗之后倒入适量清水浸泡一会
浸泡完的胚芽米， 非常饱满。 然后加入适量的水上锅煮成米粥
煮好的米粥和冲调好的奶粉一起加入料理机打成米糊
浓稠度可以根据宝宝的需要进行调整。打好之后就可以给宝宝吃啦
漠漠，国家公共营养师，国家高级育婴师，创建辅食直播微课堂，每周一到周五教做一款宝宝辅食，有兴趣的宝妈可以扫描二维码
营养小知识
在宝宝生长发育的过程当中各种维生素都是必不可少的物质，而庞大的B族维生素家族就发挥着至关重要的作用。谷物是B族维生素良好的来源，但是我们日常食用的精白米面由于打磨的太过精细已经去掉了营养价值的最高的胚芽部分，维生素B族的含量也所剩无几。而胚芽米中所含的营养素要远高于普通精白米面，可以促进宝宝的身体发育、视力发育和智力发育 。预防和改善厌食、便秘、口角炎等一些列因B族维生素缺乏而引起的症状。