作为长期玩儿铁的妞，健身饮食枯燥无味，又想吃的饱，仪式感也得有，指标也得低，哈哈哈！好难！在下厨房里和一些厨友和偶像们学习了好多，自己添加了自己的想法，也会创建一些自己的食谱！开心啦！
| 干料 | |
| 全麦面粉 | 120g |
| 玉米面粉 | 50g |
| 麦麸 | 10g |
| 杏仁粉（可选） | 10g |
| 切达奶酪 | 30g（切丁） |
| 粉盐 | 1g |
| 肉桂粉 | 5g |
| 泡打粉 | 5g |
| 甜菊糖 | 3g |
| 湿料 | |
| 熟透的香蕉 | 1个（压成泥） |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 朗姆酒 | 一小瓶盖（约3g） |
| 牛奶 | 10ml |
| 其他 | |
| 橄榄油 | 10g |
| 树莓 | 7-8颗 |
| 蓝莓 | 10-15颗 |
混合所有干料；混合所有湿料；树莓蓝莓洗净控水备用。
橄榄油均匀倒进干料里，并用手轻轻揉搓搅拌；再将湿料分次倒进并用手搅拌至看不见干粉，团成团，中间挖个洞，放树莓蓝莓进去，用面团包裹抓几下，（双莓会露出来，用手轻轻按压）团成圆形，放置10分钟。
烤箱预热200度；面团表面撒些干粉，烤30分钟，取出晾凉切片。
1，湿料一定要分次放，以免调制多了面团太稀不成型。
2，搅拌面团轻轻抓就行，不要用力拌的特别匀，不要过度搅拌。
3，树莓蓝莓团进面团就行，露出也没关系。
4，根据自己家烤箱而定时间！