全家人都可以吃的营养辅食——番茄菠菜猪肝粥

全家人都可以吃的营养辅食——番茄菠菜猪肝粥的做法步骤

1. 第1步.

   冷水中放入少量的盐，猪肝放入冷水中浸泡半小时，泡出血水后，再用凉水冲洗几遍。

2. 第2步.

   泡好猪肝后，双米用清水冲洗干净，倒入电饭煲中，加入500克水，按煮粥键。

3. 第3步.

   烧一锅开水，番茄顶部划十字，开水烫一下，去皮去蒂后切成小块。

4. 第4步.

   整棵菠菜放入烫过西红柿的开水中，焯1分钟，去除草酸。切碎丁。

5. 第5步.

   猪肝浸泡好后，切成小薄片，冷水入锅，放两片姜去腥。

6. 第6步.

   猪肝大火焯水，出来浮沫后，用筷子夹出猪肝，凉水冲洗几遍。 猪肝切的薄的话，这步猪肝就熟了

7. 第7步.

   焯水后的猪肝切成小丁。

8. 第8步.

   这时电饭煲的米饭差不多好了，放入猪肝丁搅拌均匀。

9. 第9步.

   五分钟后放入菠菜，西红柿搅拌均匀，西红柿和菠菜晚放，可以保护好维生素c损失的少，这样补铁的效果才好。

10. 第10步.

    菠菜和西红柿熟后，盛出一碗给宝宝。剩下的加入香油、生抽、盐、胡椒粉，自己就可以吃喽。

11. 第11步.

    11.如果想更快手，可以一次多处理点猪肝，放入辅食盒中冷冻，一次拿一盒吃，一个礼拜吃完就可以了！冷冻的话，注意猪肝焯水就要焯熟。 我也是有宝宝的人，特别理解带娃的忙碌，热爱研究快手健康辅食。