多摄取蛋白质帮助增加肌肉～!!
鸡胸肉加水，加料酒、姜片大火煮开15分钟。盖盖焖10分钟，熟透即可。（可用筷子扎开检查里面是否熟透）
鸡胸肉晾凉，用手撕成丝。胡萝卜、黄瓜、黑木耳切丝，料汁(蒜末，盐、香醋、辣椒酱、五香粉混合在一起加清水）浇 拌匀，最后点缀葱花。
锅里放多一点的水加少许的酒和盐巴，再加一些姜片～
然后把鸡胸肉放进锅里加热……水沸腾就关掉炉火。 鸡胸肉煮太久容易变硬，所以像这样利用余热让肉慢慢熟透。
泡好澡出来，鸡胸肉也煮的恰到好处…… 用煮鸡肉的水做个汤吧～
把鸡胸肉放炉火上煮开❤️做成棒棒的沙拉……煮鸡肉的水留下来做汤❤️里面加了姜，吃了身体暖呼呼。
剩下的鸡肉继续泡在锅里一个晚上……。 （天气热的时候要放冰箱喔
第二天早上——